Jeg var en brokkerøv i mine unge dage – jeg var rigtig god til at finde fejl og mangler. Når jeg ser retrospektivt på det, var det fordi jeg var demotiveret. Da jeg fandt motivationen, blev mit liv markant bedre og mere meningsfyldt.
Er den primære årsag til, at du går på arbejde at tjene penge? Og tager du på arbejde med det ene formål at holde fri? Så er det tid til at reflektere og stille de dybe spørgsmål til dig selv.
Arbejde fylder tidsmæssigt rigtig meget for de fleste mennesker – derfor er det essentielt at finde motivation og mening i det vi laver. Så vi kan leve et tilfredsstillende og meningsfuldt liv.
Hvad motiverer dig?
For få mennesker har en dyb forståelse af, hvad der oprigtigt motiverer dem. Her taler jeg om motivation i en større kontekst: Jeg er f.eks. motiveret af at hjælpe andre mennesker i mit arbejde, men der kan være lavpraktiske rutineopgaver, der ikke er så sjove. Dette vil altid være en præmis – derfor skal vi se motivation i en større kontekst.
Kan du svare klart og tydeligt på, hvad der motiverer dig? Det oplever jeg, at mange har svært ved. Det spørgsmål mener jeg, at alle mennesker bør reflektere over, da det kan give bedre forudsætninger for et godt og meningsfyldt (arbejds)liv med høj tilfredshed.
Det er min erfaring, at motiverede mennesker, automatisk bliver mere overbærende overfor fejl og mangler. Når der så går lidt for meget brokkeri i det, så kig indad: Er det i virkeligheden dig, der har et problem? Hvad er dit ansvar? Var du topmotiveret?
Ville det ikke være mere naturligt at have en positiv, løsningsorienteret tilgang i stedet for at brokke sig? Måske mangler du i virkeligheden et motivationsløft.
Hvad er motivation?
Motivation er den indre drivkraft, der får os til at handle og stræbe efter vores mål, eller det vi oplever som meningsfyldt. Det er en kombination af vores ønsker, behov og ambitioner, som skaber energi og vedholdenhed i vores handlinger. Motivation kan komme både indefra, som vores personlige passioner og interesser, og udefra, som belønninger eller anerkendelse
- Hvorfor er motivation vigtigt? Motivation er vigtigt, fordi det er drivkraften bag vores handlinger og præstationer, og den hjælper dig til at se muligheder og finde løsninger. Den hjælper os med at overvinde udfordringer, nå vores mål og realisere vores potentiale.
- Hvornår skal motivation bruges? Motivation skal bruges, når vi står over for udfordringer, skal opnå mål, eller ønsker at forbedre os selv. Den er afgørende i både personlige og professionelle sammenhænge for at opnå succes og tilfredshed. Uden motivation er det svært at finde energi og vedholdenhed til at gennemføre opgaver og overvinde modgang.
- Hvis du mangler motivation: Uden motivation vil du sandsynligvis opleve utilfredshed, lav produktivitet, dårligere trivsel og en følelse af meningsløshed.
Sådan finder du din motivation – 7 trin
- Undersøg, hvad der motiverer dig: Identificér hvornår du føler dig mest motiveret og begejstret, og hvad der driver din lyst til at fortsætte.
Eksempel: Jeg føler mig motiveret, når jeg ser, at min indsats giver konkrete resultater og personlig udvikling. - Definér dine mål: Sæt klare og specifikke mål, der giver dig retning og formål. Vælg mål, der virkelig interesserer dig og føles meningsfulde.
Eksempel: Sæt som mål at løbe 5 km uden pauser inden for 3 måneder. - Find dit “hvorfor”: Forstå, hvorfor dine mål er vigtige for dig. Denne indsigt kan styrke din motivation.
Eksempel: Dit “hvorfor” kunne være ønsket om bedre helbred og mere energi til at lege med dine børn. - Bryd dine mål ned: Del dine mål op i mindre, håndterbare opgaver for at opnå små succeser undervejs.
Eksempel: Start med at løbe 1 km og øg gradvist distancen hver uge. - Skab en god rutine: Etabler en daglig rutine, der gør det lettere at nå dine mål.
Eksempel: Løb rundt om søen hver mandag, onsdag og fredag før aftensmad. - Beløn dig selv: Giv dig selv en belønning, når du opnår dine mål.
Eksempel: Invitér din ægtefælle på frokost og forkæl dig selv med en massage. - Søg støtte og inspiration: Del dine mål med andre og find en støtteperson. At tale om dine ambitioner kan have en positiv psykologisk effekt.
Eksempel: Find en løbeven og informer din omgangskreds om dit mål.
Konklusion
For få mennesker har en dyb forståelse af, hvad der oprigtigt motiverer dem. Selvom vi kan være motiverede af overordnede mål, vil der altid være rutineopgaver, der ikke er så sjove. At reflektere over, hvad der virkelig motiverer dig, kan føre til et mere meningsfuldt og tilfredsstillende liv. Hvis du oplever meget brokkeri, kan det være et tegn på, at du mangler motivation og bør overveje, hvordan du kan løfte din egen motivation.